Harmadfokú hőségriasztás lép életbe éjfélkor!

A melegben fokozottan figyeljünk egymásra! (Illusztráció, a kép forrása: Pixabay)

Az országos tisztifőorvos a HungaroMet Magyar Meteorológiai Szolgáltató Nonprofit Zrt. előrejelzése alapján az ország egész területére június 24-én (kedd) 0 órától június 26. (csütörtök) 24 óráig harmadfokú hőségriasztást ad ki. Mindez a tartósan 27°C feletti napi középhőmérséklet miatt indokolt.

A Nemzeti Népegészségügyi és Gyógyszerészeti Központ  és a BM Országos Katasztrófavédelmi Főigazgatóság közös közleményben hívja fel a figyelmet, hogy a rendkívül meleg időjárásban fontos ügyelni a folyadék pótlására. A szervezet fokozottan veszít vizet és ásványi anyagokat,

ezért hőségben akkor is inni kell, ha nem vagyunk szomjasak.

A legjobb választás a csapvíz, de ajánlott a cukormentes gyümölcs- vagy zöldséglé, valamint a langyos tea is. Érdemes kerülni a zsíros, fűszeres ételeket, helyettük könnyű, szezonális alapanyagokból készült fogásokat válasszunk. Az élelmiszerek gyorsabban romlanak, ezért fordítsunk figyelmet a megfelelő hűtésre és tárolásra!

A legmelegebb órákban, általában délelőtt 11 és 15 óra között kerüljük a tűző napot és a megerőltető fizikai tevékenységeket.

Ha mégis a szabadban kell tartózkodnunk, viseljünk világos, szellős ruhát, UV-védelemmel ellátott napszemüveget, és használjunk magas faktorszámú napvédő készítményeket, valamint fényvédő ajakápolót is. Fontos, hogy árnyékban tartózkodjunk, és lehetőség szerint naponta legalább két-három órát töltsünk légkondicionált helyiségben.