Illusztráció (A kép forrása: health.clevelandclinic.org)
A legtöbben összevissza szedjük a különböző vitaminokat és gyógyszereket, pedig nagyon lényeges, hogy mit mikor juttatunk be a szervezetünkbe, ugyanis a bevétel időpontja befolyásolhatja azok hatását.
A testünkben eltérő folyamatok zajlanak le különböző időpontokban, épp ezért nem mindegy, hogy mikor milyen gyógyszereket szedünk be.
A-, D-, E- és K-vitaminok: Ezek mind zsírban oldódó vitaminok, így zsírra van szükségük a tökéletes felszívódáshoz. Épp ezért zsíros ételek fogyasztásakor ajánlott ezeket beszedni.
Q10 koenzim: A sejtek energiatermeléséhez elengedhetetlen Q10 koenzim is zsírban oldódik, így étkezés közben ajánlott bevenni.
Omega-3, Omega-6 zsírsavak: Ezek szintén zsírban oldódnak, így zsíros ételek fogyasztásakor ajánlott beszedni.
Probiotikumok: A probiotikumokat közvetlenül étkezéskor javasolt bevenni, ugyanis a legtöbb baktérium ekkor jut el a bélrendszerbe. Az ilyen típusú készítményeknek köszönhetően egészséges marad a bélflóránk.
Emésztő enzimek: A különféle emésztő enzimeket is étkezés közben kell beszedni, ugyanis ekkor a leghatásosabbak.
B-, C-vitamin: Ezeknek a vízben oldódó vitaminoknak nincs szükségük zsírra. A B-vitamin savas közegben szívódik fel a legjobban, így étkezés előtt egy órával vagy két órával étkezés után javasolt bevenni. Amennyiben savlekötőt szedünk, akkor a B- és C-vitamint csak részben tudja feldolgozni a szervezetünk.
A C-vitamin mindössze pár óráig marad a véráramban, ezért három óránként ajánlott megismételni a szedését.
Amennyiben ez túl körülményes, akkor a napi szükséges adagot osszuk háromfelé, és minden étkezés előtt egy órával, vagy két órával az után vegyük be.
Egyes vitaminoknak – például a C-vitaminnak is – stimuláló hatásuk van, így nagyon lényeges, hogy ne lefekvés előtt vegyük be ezeket, ugyanis megnehezíthetik az elalvást.
Rostok: A rostok rátapadnak a bélfalra, ezáltal lelassíthatják vagy akár meg is gátolhatják a vitaminok felszívódását. Épp ezért nem ajánlott a vitaminokat a rostok előtt bevenni. Leginkább a vas felszívódását képesek befolyásolni.
Tipp: Annak érdekében, hogy mindig jó időpontban szedjük be a vitaminokat és gyógyszereket, vásároljunk egy gyógyszeradagoló dobozt, aminek segítségével rendszerezni tudjuk, hogy melyik napszakban melyik készítményt kell épp beszednünk.
(Forrás: benu.hu)
A rendelet célja, hogy elejét vegye a csomagolóanyag-hulladékok dinamikus növekedésének.
A múlt hét rendkívül változékony, szeszélyes és csapadékos időjárásának köszönhetően időszakosan újabb burkolathibák keletkeztek az országos közúthálózaton is.
A földművelésügyi miniszter 1901. évi egyik körrendelete a vakondot is – több más állattal együtt – természetvédelmi oltalom alá helyezte.
Az elmúlt uniós fejlesztési ciklusban mintegy 38 milliárd forint jutott 100 ezer hektárnyi természeti környezet állapotának megjavítására.
Tavaly több mint tízmillióval többet, 29 millió forint pótdíjat fizettek be a jegy nélkül utazók a vasúttársaságnak, az egy évvel korábbihoz képest.
Most megmutatják nekünk a tó felszíne alatt 38 méteres mélységben nyíló Hévízi-forrásbarlang bejáratát. Izgalmas felvételek következnek.
Szükség van a vízpufferek mihamarabbi kialakítására.
6 éves gyerek is teljesítette a távot.
Pályázatot hirdetett a Magyar Madártani és Természetvédelmi Egyesület.
Ha te is kíváncsi vagy a farsang és a fánk kapcsolatára és az azokhoz kapcsolódó népszokásokra, receptekre, akkor jó helyen jársz.
Idén is bárki részt vehet a Magyar Madártani és Természetvédelmi Egyesület (MME) országos erdeifülesbagoly-telelőhely felmérésén január 20. és 23. között.
Évek óta várat magára a teljes nádaratás a Balatonon.
A KRESZ is előírja a tompított fényszóró használatát, ami a jelenlegi időjárási körülmények között különösen fontos még nappali fényviszonyok mellett is
2023. január 31. - Kanizsa
2023. január 31. - Sport
2023. január 30. - Kanizsa
2023. január 30. - Kanizsa
2023. január 29. - Kanizsa
2023. január 28. - Kanizsa
2023. január 28. - Kék hírek
2023. január 27. - Kék hírek
2023. január 27. - Kanizsa
2023. január 26. - Kanizsa