Illusztráció (A kép forrása: health.clevelandclinic.org)
A legtöbben összevissza szedjük a különböző vitaminokat és gyógyszereket, pedig nagyon lényeges, hogy mit mikor juttatunk be a szervezetünkbe, ugyanis a bevétel időpontja befolyásolhatja azok hatását.
A testünkben eltérő folyamatok zajlanak le különböző időpontokban, épp ezért nem mindegy, hogy mikor milyen gyógyszereket szedünk be.
A-, D-, E- és K-vitaminok: Ezek mind zsírban oldódó vitaminok, így zsírra van szükségük a tökéletes felszívódáshoz. Épp ezért zsíros ételek fogyasztásakor ajánlott ezeket beszedni.
Q10 koenzim: A sejtek energiatermeléséhez elengedhetetlen Q10 koenzim is zsírban oldódik, így étkezés közben ajánlott bevenni.
Omega-3, Omega-6 zsírsavak: Ezek szintén zsírban oldódnak, így zsíros ételek fogyasztásakor ajánlott beszedni.
Probiotikumok: A probiotikumokat közvetlenül étkezéskor javasolt bevenni, ugyanis a legtöbb baktérium ekkor jut el a bélrendszerbe. Az ilyen típusú készítményeknek köszönhetően egészséges marad a bélflóránk.
Emésztő enzimek: A különféle emésztő enzimeket is étkezés közben kell beszedni, ugyanis ekkor a leghatásosabbak.
B-, C-vitamin: Ezeknek a vízben oldódó vitaminoknak nincs szükségük zsírra. A B-vitamin savas közegben szívódik fel a legjobban, így étkezés előtt egy órával vagy két órával étkezés után javasolt bevenni. Amennyiben savlekötőt szedünk, akkor a B- és C-vitamint csak részben tudja feldolgozni a szervezetünk.
A C-vitamin mindössze pár óráig marad a véráramban, ezért három óránként ajánlott megismételni a szedését.
Amennyiben ez túl körülményes, akkor a napi szükséges adagot osszuk háromfelé, és minden étkezés előtt egy órával, vagy két órával az után vegyük be.
Egyes vitaminoknak – például a C-vitaminnak is – stimuláló hatásuk van, így nagyon lényeges, hogy ne lefekvés előtt vegyük be ezeket, ugyanis megnehezíthetik az elalvást.
Rostok: A rostok rátapadnak a bélfalra, ezáltal lelassíthatják vagy akár meg is gátolhatják a vitaminok felszívódását. Épp ezért nem ajánlott a vitaminokat a rostok előtt bevenni. Leginkább a vas felszívódását képesek befolyásolni.
Tipp: Annak érdekében, hogy mindig jó időpontban szedjük be a vitaminokat és gyógyszereket, vásároljunk egy gyógyszeradagoló dobozt, aminek segítségével rendszerezni tudjuk, hogy melyik napszakban melyik készítményt kell épp beszednünk.
(Forrás: benu.hu)
Hőkamerás felvételeket mutatunk az autópályáról.
Rekkenő hőséget ígértek az időjósok a hétre egészen péntekig, ami nemcsak minket, embereket, hanem az állatokat is megviseli, ezért az állatkertek dolgozói mindent bevetnek, hogy védenceik könnyebben viseljék a kánikulát.
Megmaradt néhány banán, de már bebarnult? Ki ne dobd! Inkább készíts hűsítő banánfagyit! Mutatjuk hogyan!
Meddig tart a hőség, mire figyeljünk, és hogyan védekezzünk? Elmondjuk.
A Michelin-csillagos étteremtől az olasz pizzáig terjed majd a kínálat.
Két hím egyed élt eddig az állatkertben, hozzájuk érkezett még egy új csapat, akik szintén hímek.
A jégkrémek összetevői alapján a Magyar Élelmiszerkönyv hét csoportot különböztet meg.
2022-től a magyar fővárosban is találkozhat Madame Tussauds híres viaszfiguráival a nagyközönség.
Egy a közelmúltban végzett felmérés szerint a nők és a férfiak is ugyanolyan jó kapcsolatot ápolnak az apjukkal: a nők 64, a férfiak 61 százaléka naponta vagy majdnem minden nap beszél vele.
A sálat egy kisüzemben gépekkel kötötték, a munka nyolc napig tartott, éjjel és nappal, szünet nélkül.
Fehérváriné Szerencse Szilvia optikus és optometrista tanácsai, hogyan védheted meg a szemed a legkörültekintőbben.
A hároméves kisfiúért az egész ország összefogott, most egy csodálatos hírt osztott meg az anyukája.
2021-ben egy balatonmáriafürdői fagyizó remeke nyerte el a kitüntető címet.
Az emberek tudatosan keresik az egészséges és környezetbarát termékeket vásárlásaik során, és többségük ezen a jövőben sem változtatna.
Az OTP Bank egy kutatásban mérte fel, vajon mi segíti, vagy éppen hátráltatja a magyarok kitartását.
Egyértelműen az olasz válogatottra tippelt, és nem is tévedett.
2020. november 20. - Kanizsa
2020. szeptember 23. - Kék hírek
2020. szeptember 18. - Hazai
2020. szeptember 08. - Kanizsa
2020. szeptember 02. - Kék hírek
2020. augusztus 31. - Murafölde
2020. augusztus 28. - Kanizsa
2020. augusztus 20. - Kanizsa
2020. július 06. - Kanizsa
2020. július 04. - Kanizsa